[한방칼럼]

여름철 산후조리

황사와 미세먼지로 유난했던 봄이 지나 무더운 여름을 준비해야하는 시기가 찾아왔다. 진료실에서 만나는 임산부들은 벌써 여름출산과 산후조리에 대한 걱정을 늘어놓는다. 다른 계절에 비해 여름 출산에 대한 걱정은 ‘출산 후 찬바람을 쏘이면 안 된다’는 생각에 더위와의 전쟁을 우려하는 것이 가장 크다.

여름철 출산 후 에어콘과 선풍기 사용은 어떻게 해야 할까?

이 질문에 대답을 하기 위해선 출산 후 산모의 신체적 특성을 이해하는 것이 중요하다. 출산을 경험해본 대부분의 여성은 출산 후 상체로 열이 오르고 땀이 나며 특히 자고 일어났을 때 머리와 목뒤가 흥건하게 젖어있는 경험이 있을 것이다.

[부인과 이은희 교수] 

이는 출산 과정에서의 진액손상으로 인한 허열(虛熱) 때문이다. 체온상의 변화는 거의 없지만, 산모는 한출(땀), 열감의 증상을 뚜렷하게인지 할 수 있으며 산후 일주일이내에 겪게 되는 젖몸살(유방울혈)이 병핼 될 경우에 그 증상은 더욱 크다. 이렇게 한출이 많은 상황에서 차가운 바람을 맞게 되면 땀이 증발하며 신체에서 기화열을 빼앗아 오한을 느끼게 되는 경우가 많다.

평소 체력이 좋고, 근골이 강했던 경우는 예외일 수 있으나 출산 후 체력이 저하가 되어 있는 상태에서는 쉽게 감기에 들고, 신체의 일부가 시리게 된다.

그러나, 이러한 산후 허열상태에서 방안의 온도를 높이게 되면 한출을 더욱 조장해 진액의 손상을 가중시키는데 ‘출산 후 땀을 빼는 행위’는 가장 피해야할 행동에 해당한다. 과도한 발한은 산후부종을 가중시키며, 허열을 악화시켜 산후시림증상을 유도하는 원인이 된다.

따라서 여름철 출산 후에는 에어콘과 선풍기를 사용하여 방안을 산모 스스로가 편안함을 느끼는 온도(대략 23℃~27℃ 사이)로 유지하는 것이 좋다. 반드시 흐르는 땀은 닦아주고, 젖어 있는 옷은 수시로 갈아입으며 에어콘이나 선풍기의 바람은 직접 맞는 것은 피한다.

출산 후 2주~3주사이에 대부분은 허열증상이 사라지며 스스로 체크해 보았을 때 ‘땀이 줄고, 더운느낌이 줄어들어가고 있다’면 몸이 회복되어 가고 있는 것이다. 만약 허열증상이 지속되고 한열왕래가 반복된다면, 신음허(腎陰虛) 혹은 혈허(血虛) 상태를 진단하고 치료를 받는 것이 중요하다.

건강한 산모에게 있어 샤워 혹은 머리감는 시기의 제한을 둘 필요는 없으며 신체의 일부가 젖어있는 상태에서는 수분의 증발로 인해 체온조절의 문제가 발생할 수 있으므로 샤워 후 몸을 닦는 공간은 바람이 통하지 않는 것이 좋으며, 젖어 있는 머리는 반드시 잘 말리는 것이 매우 중요하다.

산후조리중 외출 시에는 얇은 겉옷과 손수건을 준비하여 땀이 나는 상태에서 냉방기의 바람을 피부가 직접 맡는 것을 피하도록 한다. 여름철 손이 가기 쉬운 차가운 음식은 치아의 인대가 이완이 되어 있는 상태에서 치아의 시림을 유발할 수 있다.